Siggi Spaleck Coaching - Zwingenberg

Daniela Struchtrup

Ich habe das Coaching bei Siggi Spaleck begonnen um meinen Stress und meine private Situation in den Griff zu bekommen plus an Gewicht zu verlieren.

Ich habe nach den 6 Monaten minus 25 kg auf der Waage gehabt. Weiterhin konnte ich mein Stress reduzieren und bin ausgeglichener. Habe vieles zum Thema Schlaf und Stressreduktion mitgenommen.
Wichtig ist sich erstmal auf alles einzulassen und dann findet man in Laufe der Zeit seinen Weg.

Ich kann das Siggi Spaleck Coaching jedem empfehlen, der ein Thema mit Gewicht, Stress, Training oder sonstigen schwierigen Lebensphasen hat.

Super finde ich, dass man sein Training zuhause gut umsetzen kann und nicht in ein Fitnessstudio gehen muss. Das fördert die Nachhaltigkeit und erspart Zeit.

Susann Hahn

Ich habe das Online Fitness Coaching bei Siggi Spaleck im Februar 24 begonnen. Durch eine Umfrage, an der ich mich beteiligte kamen wir ins Gespräch und somit nach kurzer Zeit zum Online Fitness Coaching. Mein Stresslevel war sehr hoch, ständig stopfte ich Süßes und Chips in mich rein. Die Emotionen und Gefühle mit Essen betäubt oder belohnt. Ein Teufelskreis! Wenig Positives, was ich in meinem Leben noch sah, immer nur das schlechte. Ich konnte mich wenig an schönen Dingen erfreuen. Dann begann die Reise mit Siggi Spaleck. Das emotionale Essen war, so dachte ich immer die größte Herausforderung. Es war aber mein Mindset, meine Gedanken, mein Umgang mit mir und wie ich gewisse Dinge auch aufnehme und damit umgehe. Ich durfte in der Zeit viel lernen. Anfangs habe ich sehr mit mir gekämpft nicht in mein altes Muster zu verfallen und es zu ignorieren. Siggi fand oft die richtigen Worte, ehrlich, doch die setzten einen die Wahrheit vor die Augen. Ich begann mit mir zu arbeiten, zu reflektieren und in die Umsetzung zu gehen. Ich bin das erste Mal in meinem Mittelpunkt und darf das auch. Der Sport tat mir so gut und ich konnte sogar meinen Mann anstecken. Bis jetzt habe ich knapp 30 KG abgenommen und bin mega stolz auf mich. Ich fühle mich frei und glücklich. Wenige Dinge stressen mich noch und wenn es mal so ist, dann spreche ich es an. Mein Selbstbewusstsein ist gefühlt um das 10-fache gewachsen. Ich kann es jedem empfehlen. Es hat mein Leben verändert.

Giesela

Als ehemalige Coaching-Teilnehmerin durfte ich das 7-Tage-Body-Boost Programm von Siggi Spaleck testen. Da ich beruflich und familiär sehr eingespannt bin, ist mein zeitlicher Rahmen für ein Sportprogramm begrenzt. Das Programm ist tatsächlich ein richtiger Boost für den Körper und auch für das Mindset. Für die tägliche Sporteinheit habe ich täglich ca. 20 – 30 Minuten aufgewendet. Auch wenn die Übungen zum Teil sehr leicht erscheinen, lehrt einen der anschließende Muskelkater eines Besseren. Die Rezepte sind vielfältig und auch als Mealprep geeignet.
In vielen Videos gibt Siggi Spaleck effektive Tipps und Hilfestellungen u.a. in den Bereichen Schlaf, Stressreduktion und Ernährung. Das Programm ist ein super Start in einen gesünderen und aktiveren Lebensstil.

Flori Ana

Ich habe Jahrelang mit Gewichtsschwankungen und den berühmten Jojoeffekt zu kämpfen. Siggi ermöglichte mir, sein 7 Tage-Body-Boost Programm zu testen.

Durch die Inhalte im Programm lernte ich, dass Kalorien zählen nicht notwendig sind um Abzunehmen. Dadurch fühlte ich mich entspannter und Frei ohne zwang, alles was ich esse zu tracken und ständig darüber nachzudenken was ich mit den übrigen Kalorien essen darf.

Und siehe da, nach langer Zeit in dem mein Gewicht stangnierte, nahm ich in der ersten Woche ohne Kalorien zu zählen und ohne großen Aufwand 0,9 Kg ab.?

Durch die täglichen kurzen Sporteinheiten, die ich in meine Morgenroutine integriert habe, fühle ich mich den ganzen Tag viel fitter als vor dem Programm. Für mich der perfekte Kickstart in den Tag.

Da mir die kurzen morgentliche Workouts so gut tun, bin ich jetzt schon die 3te Woche dabei. Die Workouts sind gut erklärt und für alle Fitnesslevel die richtige Variante an Übung dabei. Nur zählen kann er nicht, der Spaleck?(wer die Videos kennt, weiß was ich meine)

Ich kann Siggi Spaleck als Coach nur empfehlen. Ich bin so froh das ich sein 7TBB Programm testen durfte und teil der Comunity sein darf.

Andreas Schaller

Ich verfolge Siggi schon eine ganze Weile. Ich hatte auch die Ehre mit ihm persönlich zu arbeiten. Er war für mich der beeindruckendste Trainer, den ich je hatte. Unglaublich: Wir trainierten im Schnitt ca. 30 Minuten und er hatte jedes Mal beeindruckende Übungen, die er mir genau erklärte. Dadurch erreichte ich eine Effizienz, die ich vorher bei anderen Trainern nicht einmal nach 90 Minuten Training erreicht hatte. Kurz gesagt: Es war eine Leichtigkeit, wie ich sie noch nie erlebt habe. Bis dahin war Training für mich immer anstrengend, nervig und mühsam. Oft habe ich mich durch das Training gequält und es hat mich viel Kraft gekostet. Mit Siggi war es mehr oder weniger so ein bisschen da, aber dafür richtig.

Nicht nur meine Figur hat sich in kürzester Zeit verändert, auch meine Rückenprobleme habe ich als Schreibtischtäter mit Siggi endlich in den Griff bekommen. Daran hatten sich schon mehrere Orthopäden und Osteopathen vergeblich versucht.

Aber als Unternehmer muss ich viel reisen. Deshalb haben wir dann auch online gearbeitet. Auch hier unglaublich, als würde er neben mir stehen.

Siggi, Chapeau! Und von meiner Seite: Danke!

Vielen Dank für das Buch. Die Autopilot-Methode ist ein sehr einfacher Weg, in kleinen Schritten (die auch in stressigen Situationen umsetzbar sind) eine große Hebelwirkung im Alltag zu erzielen. Für mich ist es zu einem unverzichtbaren Nachschlagewerk geworden. Und vor allem hilft es mir, meine Figur zu halten.

Alexander Laios

Ich habe 2018 über mehrere Wochen ein Personal Training bei Siggi Spaleck gemacht. In der Zeit habe ich 1-2 mal pro Woche gerade mal 45-60 Minuten trainiert und meine Ernährung optimiert. Ergebnis über 10kg Gewichtsreduktion. Die Ernährungsberatung war ausführlich und so aufgestellt, dass ich es in meinen Alltag gut integrieren konnte. Ich selbst bin aus Frankfurt und somit kam mir die flexible Temingestaltung und Betreuung über die Ferne sehr entgegen. Außerdem haben wir deutlich meine Rückenschmerzen reduzieren können. Vielen Dank für die kompetente Betreuung.

Angelika

ich habe mich an Siggi und sein Team gewannt, weil ich was verändern wollte. ich war einfach nicht mehr zufrieden wusste allerdings nicht genau wo bzw was das Problem war.
durch Siggis Coaching habe ich wieder gelernt auf mich und meinen Körper zuhören. ich habe Gewicht verloren und fühle mich wieder wohl in meinem Körper, ich habe gelernt mit "Stress" anders umzugehen und ein neues Bewusstsein für einen gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bekommen.
mein neues Bewusstsein wirkt sich positiv auf mich, als auch auf mein Umfeld aus.
ich kann jetzt meinen Kindern ein besseres Vorbild sein und ihnen von klein auf ein anderes Bewusstsein in vielen Bereichen des Lebens mit auf dem Weg geben.
das Coaching hat mich einiges gelehrt und mir zu einem neuen Selbstbewusstsein, einem neuen Selbstvertrauen und einer inneren Gelassenheit verholfen.
die persönlichen Herausforderungen die das Coaching mit sich bringt, sind nicht immer easy zu bewältigen, allerdings ist das Endergebnis jede Mühe wert.
das Coaching lehrt einen so viel mehr, als "nur" Gewicht zu verlieren, dafür braucht es lediglich Ehrlichkeit zu einem selbst.

Sarah Reinecke

Dank des Coachings habe ich wieder zu mir selber gefunden. Ich möchte es nicht mehr allen recht machen und nicht mehr alles gefallen. Ich habe gelernt mich an 1.Stelle zu stellen in meinem Leben. Danke für alles und für die vielen tollen Impulse. Ich habe im Coaching viel gelernt und auch mich körperlich sehr krass verändert (Gewichtreduktion) ohne auf etwas zu verzichten ohne Trainingspläne o.Ä. Ich habe gelernt mit meine Emotionen besser umzugehen und habe mein Stress durch tolle kleine Tools drastisch reduzieren können. Dadurch ist mein Energielevel gestiegen.
Ich danke euch herzlichst für dieses neue Lebensgefühl und das Ihr das Beste aus mir rausgeholt habt.
Ich kann das Coaching nur jedem weiter empfehlen.