Project Run, Lauftrainer Marcus Hölscher -

Mascha Gonska

Ich möchte hiermit einen ganz besonderen Dank an meinen Lauftrainer Marcus richten. Als ich mit dem Training begann, hatte ich kein konkretes Ziel vor Augen und war mir unsicher, wie ich meine Laufgewohnheiten verbessern könnte. Doch Marcus hat es geschafft, mich mit seiner positiven Energie und Motivation zu inspirieren.
Durch seine Unterstützung und die gezielten Trainingspläne habe ich mich schließlich dazu entschlossen, an einem 10 km Lauf teilzunehmen. Was vorher für mich undenkbar war. Marcus hat mich nicht nur auf die körperlichen Herausforderungen vorbereitet, sondern auch mental gestärkt. Er hat mir gezeigt, dass ich mehr erreichen kann, als ich ursprünglich dachte.
Dank seiner Anleitung und Ermutigung habe ich den 10 km Lauf erfolgreich absolviert! Es war ein unglaubliches Gefühl, die Ziellinie zu überqueren und zu wissen, dass ich es mit harter Arbeit und Marcus' Unterstützung geschafft habe. Darüber hinaus hat mir das Laufen auch in anderen Lebenssituationen mehr Willenskraft und Ausdauer gegeben. Ich merke, dass ich Herausforderungen im Alltag mit einer neuen Einstellung angehe und mich nicht so schnell entmutigen lasse.
Ich kann Marcus als Lauftrainer nur wärmstens empfehlen. Er hat nicht nur mein Laufniveau verbessert, sondern auch meine Einstellung zum Sport und zu vielen anderen Aspekten meines Lebens nachhaltig verändert. Vielen Dank, Marcus!

Jan Völler

Wenn ich könnte, würde ich 6 Sterne vergeben. Mit dem Ziel einen Halbmarathon in 2 Stunden zu schaffen bin ich in das Training gestartet. Nach der Analyse war klar, dass offensichtlich doch mehr Potential vorhanden ist als ich gedacht hätte. Der Trainingsplan fing ganz moderat an, dass ich mich und mein Körper sich gut an die häufige Belastung gewöhnen konnte. Mit 3 bis 4 Einheiten pro Woche und der Möglichkeit auch mal zu schieben oder vorzuziehen ist nahezu kein Training " auf der Strecke" geblieben. Auch im Familienalltag hat sich das Training gut eingefügt und sogar dazu geführt dass wir insgesamt mehr unterwegs waren. Auch mit dem Kinderjogger war es absolut machbar. Leider hatte ich zwischendurch einen Infekt, dass ich schon dachte, dass ich den Plan nicht erfüllen könne, doch Marcus hat mich aufgebaut, erklärt worauf es ankommt wenn ich jetzt eine Pause mache um dann wieder langsam zu starten. Der Plan wurde dementsprechend sofort an die nun neue Situation angepasst. Wirklich eine maßgeschneiderte, individuell und freundschaftliche Betreuung, nahezu zu jeder Zeit. Heute war der Oldenburg Halbmarathon und was soll ich sagen.....ich habe genau die Zeit aus der Analyse geschafft! Was für eine Steigerung und ein mega gutes Gefühl. Nebenbei hat sich meine gesamte Fitness verbessert. Man fühlt sich einfach "frischer"!! Auch mental kann ich mich besser konzentrieren und fokussierter arbeiten, weil ich insgesamt ausgeglichener bin. Ich kann das Coaching von Marcus uneingeschränkt weiterempfehlen und werde es für den nächsten Lauf auch wieder in Anspruch nehmen. DANKE MARCUS!!!

Michael Herbach

Ich hatte heute eine Potentialanalyse mit Marcus.
Er hat sich genau auf mein persönliches Ziel (Halbmarathon) vorbereitet und gemeinsam mit mir eine Analyse meines aktuellen Zustands durchgeführt.
Dabei hat er mir gezielte Hinweise zum Ablauf gegeben und ist mit mir den Plan für mein Ziel in den kommenden Wochen durchgegangen. Ich bekomme nun einen genauen Trainingsplan und werde weiter mit ihm in Austausch stehen.
Er besticht durch seine freundliche und kompetente Art und hat mir für mein Vorhaben ein sehr gutes Gefühl gegeben.

Wer sich im Laufsport weiterentwickeln möchte oder auch den Start hierein sucht, dem sei Marcus empfohlen.

Update: Ich habe vorige Woche einen Halbmarathon absolviert, auf welchen ich durch den Trainingsplan hingearbeitet habe.
Die von Marcus antizpierte Zeit konnte ich entspannt erreichen und sogar deutlich schlagen.

Die Betreuung in den 12 Wochen war hervorragend, ich habe mein Ziel übererreicht und freue mich bereits auf die nächste Herausforderung im Laufsport.

Claudia Gagelmann

Ich möchte mich von ganzem Herzen bei Marcus von Project Run bedanken! Nach Jahren ohne regelmäßiges Lauftraining hat er mir einen völlig neuen Motivationsschub gegeben. Früher setzte ich mir hohe Ziele und endete oft frustriert, weil ich selbstkritisch und unzufrieden mit meinen Leistungen war. Es ging immer darum, schneller und besser zu sein - bis ich Marcus Anfang des Jahres traf. Es fühlte sich wie Schicksal an.

Marcus und sein Project Run-Konzept waren genau das, was ich brauchte. Wir steckten uns das gemeinsame Ziel, mich in 12 Wochen zur 40 Minuten-Läuferin zu machen. Trotz der Herausforderung, nach Jahren der Inaktivität wieder zu starten, erstellte Marcus einen Trainingsplan, der dreimal wöchentlich gut umsetzbar war und sich in der Intensität steigerte. Doch es war nicht nur der Plan, der den Unterschied machte - es war Marcus selbst. Seine motivierende und antreibende Art hat mich tief beeindruckt und inspiriert.

Marcus hat mir vor allem beigebracht, stolz und zufrieden mit meinen Leistungen zu sein, Selbstkritik nicht zuzulassen und Ziele mit Freude zu verfolgen. Nach den 12 Wochen kann ich nun entspannt dreimal wöchentlich 40 Minuten laufen und das Wichtigste: Ich bin stolz auf mich und das Erreichte.

Meine Laufreise ist noch nicht zu Ende. Ich plane, mich wieder an Marcus zu wenden, sobald ich bereit bin, mein nächstes großes Ziel anzugehen: einen Marathon. Marcus, vielen Dank für alles – du hast nicht nur mein Lauftraining, sondern auch meine Einstellung zum Leben verändert!
In tiefer Dankbarkeit, Claudia 🙂

C. Drepper

Marcus/ProjectRun hat mich auf dem Weg zu meinem ersten Halbmarathon Wettkampf hervorragend vorbereitet. Trotz vieler spontaner Änderungen, Umplanungen oder sonstiger Anpassungen konnte Marcus mir immer wieder eine optimale Trainingsbetreuung geben. Sei es Tempo und Intervalleinheiten, oder die Longruns.

Vielen Dank für den Weg hin zur Persönlichen Bestzeit!
Gerne wieder!